O poder das sementes na saúde feminina é inegável. De forma geral, além das características individuais, elas são excelentes fontes de gordura boa e de fibras, colaborando muito com a saúde geral. Incluí-las é um hábito a ser desenvolvido, e depois que nos acostumamos, elas fazem falta na rotina.
As sementes são verdadeiros tesouros nutricionais, repletos de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos benéficos. Para as mulheres, em particular, algumas sementes se destacam por seus benefícios específicos, contribuindo para o equilíbrio hormonal, a saúde cardiovascular, a beleza da pele e muito mais.
Confira 5 sementes que podem ser grandes aliadas da sua saúde:
Lembre-se de que uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e outros alimentos nutritivos, é fundamental para a saúde da mulher. Consulte um profissional de saúde para obter orientações personalizadas sobre suas necessidades nutricionais.
POR: Dra. Joise Wottrich
A beleza de um rosto é a expressão de uma verdade interior, refletida em cada característica individual e na maneira como estas interagem como um todo.
Vamos refletir sobre o assunto?
Veja maisA crença de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia está profundamente enraizada em nossa cultura. A ideia de que comer pouco e frequentemente, evitando grandes refeições, seria essencial para o metabolismo e o controle do peso. Estudos, inclusive, apontavam que pessoas obesas e diabéticas pulavam refeições com mais frequência, levando à dedução de que o café da manhã seria crucial para manter um peso corporal saudável. No entanto, uma meta-análise recente publicada no renomado British Medical Journal (BMJ) sugere que essa pode ser uma das grandes lendas da nutrição.
Veja maisEntenda como a alimentação pode influenciar a expressão dos genes e a regulação do nosso organismo.
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