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O Café da Manhã é a refeição mais importante do dia? Nem sempre!

A crença de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia está profundamente enraizada em nossa cultura. A ideia de que comer pouco e frequentemente, evitando grandes refeições, seria essencial para o metabolismo e o controle do peso. Estudos, inclusive, apontavam que pessoas obesas e diabéticas pulavam refeições com mais frequência, levando à dedução de que o café da manhã seria crucial para manter um peso corporal saudável. No entanto, uma meta-análise recente publicada no renomado British Medical Journal (BMJ) sugere que essa pode ser uma das grandes lendas da nutrição.

Você conhece a relação entre pele saudável e equilíbrio da microbiota intestinal?

A disbiose intestinal resulta do desequilíbrio entre bactérias benéficas e prejudiciais no intestino, causado por fatores como dieta inadequada, estresse, uso excessivo de antibióticos e sedentarismo. 

Mas, qual a sua relação com a saúde da pele? Aqui eu te explico melhor...

Guia completo da Dieta FODMAP

FODMAP é uma sigla para alguns tipos de carboidratos que, quando consumidos em excesso por pessoas com sensibilidade, podem causar desconforto gastrointestinal.