POR: Dra. Joise Wottrich
No mundo do esporte, o sono é amplamente reconhecido como um pilar fundamental da recuperação e do desempenho atlético. Muitos atletas monitoram suas horas de sono, buscando as recomendadas 7-9 horas por noite. Mas será que a quantidade de sono é o fator mais crucial para manter a saúde e evitar infecções?
Veja mais
O Dia dos Pais reconhece o amor e a dedicação das figuras paternas na vida de seus filhos e é uma data que vai muito além do aspecto comercial. É importante refletir com carinho sobre o assunto!
Veja mais
Muitos atletas de elite sofrem com a qualidade do sono devido a horários de treino e competições irregulares, viagens e até mesmo o uso excessivo de tecnologia. Estudos mostram que uma grande porcentagem de atletas relata má qualidade de sono, com dificuldades para adormecer, despertares noturnos e sensação de não descanso.
Veja mais
Dra. Joise Wottrich |
Todos os direiros reservados
