POR: Dra. Joise Wottrich
Muitos atletas de elite sofrem com a qualidade do sono devido a horários de treino e competições irregulares, viagens e até mesmo o uso excessivo de tecnologia. Estudos mostram que uma grande porcentagem de atletas relata má qualidade de sono, com dificuldades para adormecer, despertares noturnos e sensação de não descanso.
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O poder das sementes na saúde feminina é inegável. De forma geral, além das características individuais, elas são excelentes fontes de gordura boa e de fibras, colaborando muito com a saúde geral. Incluí-las é um hábito a ser desenvolvido, e depois que nos acostumamos, elas fazem falta na rotina.
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A menopausa marca uma transição natural, um momento em que o corpo passa por transformações hormonais profundas. Entre elas, uma das mais visíveis acontece na pele. Mais do que rugas ou manchas, o que muitas mulheres percebem é uma mudança na qualidade, na firmeza e na estrutura do rosto.
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Dra. Joise Wottrich |
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