Whatsapp Você conhece a relação entre pele saudável e equilíbrio da microbiota intestinal? | Dra. Joise Wottrich
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Você conhece a relação entre pele saudável e equilíbrio da microbiota intestinal?

Nos últimos anos, a pesquisa científica tem destacado a importância da microbiota intestinal na manutenção de uma pele saudável. Quando ocorrem desequilíbrios na microbiota intestinal, conhecidos como Disbiose Intestinal, isso pode ter um impacto negativo na saúde e aparência da pele. 

A disbiose intestinal ocorre quando há um desequilíbrio na composição das bactérias benéficas e potencialmente prejudiciais no intestino. Essa condição pode ser causada por diversos fatores, como alimentação desequilibrada, estresse, uso excessivo de antibióticos e estilo de vida sedentário. Quando a diversidade e quantidade das bactérias benéficas diminuem, as bactérias prejudiciais podem proliferar em excesso, causando inflamação e comprometendo a função digestiva. 

A pele é o maior órgão do nosso corpo e desempenha um papel fundamental na proteção contra agentes externos. No entanto, ela também é suscetível a diversos problemas, como acne, eczema, rosácea e envelhecimento precoce. Estudos científicos têm demonstrado que a disbiose intestinal pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento e agravamento dessas condições cutâneas. 

Quando há um desequilíbrio na microbiota intestinal, ocorre um aumento na permeabilidade intestinal, permitindo que toxinas e substâncias prejudiciais entrem na corrente sanguínea. Esse processo, conhecido como "vazamento intestinal", pode estimular a resposta inflamatória do corpo, levando a inflamações crônicas. Essa inflamação pode se refletir na pele na forma de vermelhidão, irritação, acne e outros problemas cutâneos. 

Além disso, a microbiota intestinal desempenha um papel importante na produção de vitaminas e nutrientes essenciais para a saúde da pele. Desvios na composição bacteriana podem afetar negativamente a absorção desses nutrientes, comprometendo a capacidade da pele de se regenerar e se manter saudável. 

Como promover um equilíbrio intestinal saudável? Felizmente, existem medidas que podem ser adotadas para promover um equilíbrio intestinal saudável e, assim, melhorar a saúde da pele.  

1. Alimentação equilibrada: Consuma uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e alimentos fermentados, como iogurte probiótico e chucrute. Esses alimentos ajudam a promover um ambiente intestinal saudável. 

2. Probióticos: Considere o uso de suplementos probióticos para promover o crescimento de bactérias benéficas no intestino. 

3. Evite o uso excessivo de antibióticos: Os antibióticos podem afetar negativamente a microbiota intestinal. Certifique-se de usá-los apenas quando necessário e sempre sob orientação médica. 

4. Reduza o estresse: O estresse crônico pode afetar negativamente o equilíbrio intestinal. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios físicos. 

5. Hidratação adequada: Beba água suficiente para manter a hidratação adequada e promover uma função intestinal saudável.

Adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e cuidados com o intestino, pode não apenas beneficiar o funcionamento do seu organismo, mas também promover uma pele mais saudável e radiante.   

É possível fazer um teste de microbiota intestinal, contudo ele deve ser realizado sob orientação e supervisão de um profissional. Ao entender a conexão entre a saúde intestinal e a saúde da pele, você estará no caminho certo para uma rotina de cuidados mais completa e eficaz.

POR: Dra. Joise Wottrich


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